白领节后减肥过度晕倒 专家建议减肥悠着点

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  第一章:白领节后减肥过度晕倒 专家减肥不可急功近利

  第二章:4款水果减肥食谱 吃低卡甜品开心瘦身

  第三章:过度减肥害处多

  编者按:有人因为减肥晕倒已经不是第一次听说了。都是因为减肥方法不正确的原因。那么究竟如何减肥呢?那就来看看小编为大家精心准备的减肥方法吧!

  白领节后减肥过度晕倒 专家减肥不可急功近利

  不久前,家住大宁的王小姐在跑步时晕倒在半路上。因为过节胖了10斤,她急于在短期内“甩膘”,三天几乎没有吃饭并一直剧烈运动,终于体力不支而晕倒。春节过后,和王小姐一样急于瘦身的白领不少,网上更是出现了各种版本的“魔鬼”瘦身计划。对此专家提醒:节后减肥不可急功近利,否则事与愿违。

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白领节后减肥过度晕倒 专家建议减肥悠着点

  不久前,家住大宁的白领王小姐开始了夜跑,可是还没跑出小区就一头栽倒在路上,幸亏被邻居及时看到并把她送回了家。

  据了解,在过节期间因为吃得太好太多,王小姐在几天内胖了10斤,她对此很不满,由于急于在节后减肥,于是她连着3天只喝些流质,并且还一直坚持做运动。

  昨晚她只喝了一些米汤就下楼跑步,没想到没跑几步就脚一软眼一黑晕了过去。

  对于自己晕倒,王小姐表示这是意外,为了减肥她曾经一个星期只喝水不吃饭,结果虽然是瘦了下来,但她也差点被送进医院。

白领节后减肥过度晕倒 专家建议减肥悠着点

  昨天,记者走访了多家健身场所发现,春节过后,前去参与健身和咨询的市民明显较之前一段时间有所增加,其中女性也占了很大的比例。

  就节后许多市民突击 “甩膘”的现象,专家表示,通过运动减肥,需要注意运动强度。由于节日期间摄入的热量高,因此在恢复期首先应进行有氧训练,等到体能恢复之后再逐步加大运动量,强度不宜过大。如果节后市民选择“突击甩膘”这种高强度锻炼方式,这样不但会增加身体负荷,还可能会伤及身体健康。所以市民应该逐步恢复锻炼,同时合理均衡饮食,采取循序渐进的方式,减肥才能达到理想的效果。

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